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50㎏減量に成功して人生変わった人のただの趣味ブログです✧

ダイエット中や筋トレ中に嬉しい♡頼もしい♡外食先といえば筋肉食堂!

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ダイエット中、外食先で何食べていいか分からない、外食先でカロリーや糖質を気にし過ぎた結果、妥協して選んだ料理が妥協したからこそ美味しく感じなかったり、外食先で食事自体を楽しめていなかったり‥

そんな思いを抱いている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

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そんな方におすすめな外食先として、今回のブログは筋肉食堂を紹介させて頂きます♪♪

 

 

筋肉食堂とは

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『筋肉食堂』という名前からして、筋肉好きなマッチョなボディービルダーが集うお店のように感じますが‥

 

筋肉食堂は日々トレーニングしている方はもちろん、本格的にダイエットをしたい方やボディーラインをキープしたい方など、カラダづくりを志す全ての人たちのための、美味しい高タンパク低カロリー料理専門の食堂です。

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引用:筋肉食堂|KINNIKU SHOKUDO

 

また、俳優の金子賢さんが主催するボディコンテスト『SUMMER STYLE AWARD JAPAN OPEN(サマースタイルアワードジャパンオープン)』では、筋肉食堂も協賛企業となっています♪♪

サマー・スタイル・アワード 2018 Produced by KEN KANEKO

 

筋肉食堂の店舗

筋肉食堂の店舗は現在(2019.8.29)

  1. 六本木店
  2. 水道橋店
  3. 渋谷店
  4. 銀座コリドー店

があります♪♪

 

また、筋肉食堂では、お弁当専門店もあります✧

  1. 丸ビルDELI店
  2. カレッタ汐留DELI店

 

筋肉食堂 水道橋店に行ってきた!

筋肉食堂水道橋店は、水道橋駅から徒歩2~3分のところにある、ゑびすビル B1Fにあります。

地下にあるお店のなので分かりにくいかな?と思いましたが、筋肉食堂が入っている、ゑびすビルの前には、看板が出ていたので分かりやすかったです(*‘∀‘)

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これでもかってくらい分かりやすいです♪♪
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Instagramではなく、Kinstagramです(・∀・)
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筋肉食堂水道橋店の店内の雰囲気は、食堂という雰囲気ではなくて、カジュアルでオシャレなカフェレストランのような感じでした✧

筋トレしているんだろうなと感じる店員さんの制服ですが、Tシャツにキャップというラフな装いです♪♪
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テーブル上には数種類の調味料などがセットしてあります♪♪

  1. ニンニク醤油
  2. ノンオイル和風ドレッシング
  3. ノンオイル青じそドレッシング
  4. 岩塩
  5. 胡椒

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筋肉食堂水道橋店では、飲み放題プランもあるので(他店舗もあるのかな?)私が利用した日は、会社帰りのサラリーマン風の方々や、女子会をしている方々、カップルの方々、お一人で来られている方々がいました('ω')

 

メニュー*筋肉食堂 水道橋店 

 鶏もも、むね、ささみ肉などの鶏料理や、牛リブロースステーキ、牛赤身肉のレアハンバーグ、メカジキやサーモンなどのお魚料理、ボリューム満点のサラダや、ランナーズプレート、プロテインスムージーなどがあって、ブロッコリー盛り、卵白の山盛り、目玉ナシ目玉焼きなどがあります(*‘∀‘)

また、メニューには、カロリータンパク質脂質糖質が記載されているので、ダイエット中でも安心してメニューを選ぶことができます♪

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 ※2019.8月に利用したときのメニューとなります!

 

筋肉食堂水道橋店で頂いたものと感想

筋肉食堂ではお通しがプロテインです!

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プロテインって美味しくないイメージだったのですが、このお通しのプロテイン(チョコレート味だったかな)は美味しかったです😋


赤身肉馬刺し(780円+税)
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  1. 63㎉
  2. タンパク質13.8ℊ
  3. 脂質0.5ℊ
  4. 糖質0ℊ

馬肉は低カロリー、高たんぱく質で糖質も少ないのです✨✨

お店によっては、残念な馬刺しがありますが、筋肉食堂の馬刺しは冷凍でカチンカチンになっていることなくて、柔らかくて美味しかったです😋

 

築地宮川ささみの梅肉和え(680+税)
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  1. 203㎉
  2. タンパク質 42ℊ
  3. 糖質 1.6ℊ
  4. 糖質 2g

家で調理すると固くなりやすいささみ肉ですが、この築地宮川ささみの梅肉和えのささみはとっても柔らかっ♡梅肉の味付けも濃すぎないのでサッパリと頂けて、キュウリやキクラゲの食感もいい感じでした♪♪

 

単品・鶏もも肉200g+サーモン(1,600円+税)
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サーモンが大きい!😋
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  1. 500㎉
  2. タンパク質 71.5g
  3. 脂質 21.2g
  4. 糖質 0.1g

こちらはお好みで専用のネギが入っているタレをつけて頂きます♪♪モモ肉もサーモンもパサつき感が気になる事なく美味しく頂けました😋

因みに、鶏モモ肉はムネ肉に変更可能とのことです♪♪

 

セット・牛リブロースステーキ200g(2,480円)
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  1. 404㎉
  2. タンパク質 43.4g
  3. 脂質 23.3g
  4. 糖質 0.8g

(単品200gの場合)

相方が頂いていたのを少し頂いたのですが、お肉の焼き加減は、焼かれ過ぎずレアすぎず丁度いい焼き加減でにんにく醤油との相性が抜群でした🥰

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セットメニューの場合は、玄米セット(玄米+スープ+ミニサラダ)または、白米セット(白米+スープ+ミニサラダ)から選べます♪♪
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筋肉食堂 水道橋店の店舗情報

※水道橋店の情報となります

営業時間

  1. 平日
    ランチ11:00-15:00(L.O14:30)
    ディナー 17:00-23:00(L.O 22:30)
  2. 土曜日
    11:30~22:00(L.O 21:30)
  3. 日 祝
    11:30~20:30(L.O 20:00)

 

場所

住所*〒101-0061 東京都千代田区三崎町2-21-11ゑびすビル B1F

 

 

終わりに*ダイエット中や筋トレ中に嬉しい♡頼もしい♡外食先といえば筋肉食堂!

筋肉食堂はダイエット中や筋トレしている方に、とってもおすすめなお店ですが、体系なんて気にしてませんよ~って方でも美味しく頂けるお店だと思います(*‘∀‘)

また、エリアによってですがUber Eatsで筋肉食堂を利用することもできちゃいます🚴✨✨

 

 

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以上!ダイエット中や筋トレ中に嬉しい♡頼もしい♡外食先といえば筋肉食堂!でした♪

最後までお読みいただきありがとうございました✧