どうやって痩せたの～？
色々やったけど‥
うどんに七味かけて食べて1週間で8Kg痩せたよ～
え？
うどん？
うどんって炭水化物じゃん！！！！
ダイエットに炭水化物っていいの？！
って、よく驚かれるのですが‥
うどんダイエット＋カプサイシンダイエットは私が50kg痩せれた始まりの、きっかけでもあります。
うどんダイエット＋カプサイシンダイエットを始めるまで、幾度となくダイエットに挫折してきた私。
痩せたいと思ったのは小学生の頃から。
幼稚園児の頃でも『デブー』って言われていたのを場所だったり風景だったり、鮮明に覚えているので、もしかしたらその頃から『痩せたい！』と願っていたかも知れません。
そんなこんなで、うどんダイエット＆カプサイシンダイエットを実践して1週間で－8Kgの減量に成功したのですが、どのようなダイエットだったのか＆17年後の現在振り返ってみてどう思ったか、お話していきたいと思います(ฅ’ㅅ’ฅ)
私がおこなったうどんダイエット＋カプサイシンダイエット実践方法
揃えた材料
- スーパーで売られている３袋入りで１００円くらいの讃岐うどん
- つゆは温めるだけのものや、粉末のつゆの素(どちらもお好みで)
- S&Bの七味
作り方
- 商品が入っている袋やパッケージを参照
食べ方
- 昼食と夕食（12:00、18:00）に一玉づつ食べる
- 七味をかける
- 一本一本、よく噛んで味わってゆっくり食べる
- 飲み物はお茶1杯づつ
- 間食なし
- 就寝前の5時間前に食べ終える
以上です(๑•̀ •́)و
讃岐うどんダイエット＆カプサイシンダイエットを振り返って思ったこと
1日、2食、讃岐うどんを1杯づつ、七味をかけて1時間近くかけながら、1本づつ良く噛んで（満腹中枢に働きかけ＆うどんが伸びて気持ち量が増える喜び＆これしか食べれないという思いで）食べていました。
また、完食なしで、お茶を1杯づつ、12時と18時に食べて、夕食から翌日の食事までは17時間～空けていました。
うどんは太めの麺で、弾力があり、食べごたえがあって、食べごたえのある食品は、よく噛むことになるので満腹中枢が刺激され、満腹感、満足感を得られたと思います。
ですが‥
うどんじゃなくても痩せれたんじゃね？説
98㎏というぽっちゃりだと、ちょっと食事制限すれば、現在の体重と比較して減量しやすかったと思います。
こたつで寝ただけで発汗して1～2Kg体重が減少することもありました。
うどんダイエットを始める前日まで好きな物を好きなだけ食べていたので、食事制限という観点から、例え、うどんの代わりに、ご飯をお茶碗2杯でおかずなし、具なしのパスタに変えたとしても、痩せれたと思うのです。
単品ダイエットって‥飽きる
讃岐うどんだけというダイエットは3週間は続きましたが（意地でしかない）、讃岐うどんの讃岐を納豆キムチに変更したり、飽きないよう工夫しましたが‥
うどんだけの日々ということで、飽きました😂😂
○○だけというものは、長くは続けられないと思っています。
そして私は、一生分のうどんを食べたと思っています😂
○○だけダイエットって他のこともしてるよね？説
うどんダイエット＋カプサイシンダイエットだけで1週間で‐8Kg痩せれたのではなく
- 食べ方に気をつけて
- 半身浴をして汗をかき
- 身体を洗う時は『細くなれ～』と願いながらマッサージして
- 運動してみたり
- 良質な睡眠をとるようにしたり
- 毎日体重測定したり
- 憧れの人（深キョン♥）のシールや雑誌の切り抜きを目につく場所に貼ってイメトレしたり
- 就寝前と起床後に『私は、痩せる、綺麗になる』と自分に言い聞かせて潜在意識に働きかけたり
- などなど
他のことも合わせおこなっていたことから、痩せれたのかと思います。
この世には『○○だけで痩せれる！痩せれた！』というフレーズがありますが、私にとってはミステリーでしかありません (๑¯ω¯๑)
環境によっては‥
私が讃岐うどんダイエット＆カプサイシンダイエットを始めたのは中学卒業して、無職の引きこもりだったので、12時と18時という決まった時間に食事を摂取するということが出来ました。
また、家族にも『ダイエットするから！』と伝えて、協力してもらえたからおこなえたことだと思います。
ですが、家庭環境によってや、勤めていた場合、勤務時間によっては12時と18時という決まった時間に食事をできたのかな？と思うと難しいところだと思いました。
辛党になっちまったじゃね～か
唐辛子（カプサイシン）ダイエットについては、唐辛子の成分であるカプサイシンが、『ダイエットにいい』『身体が温まる』『冷え性改善にー』など耳にしますが‥
確かに辛い料理を食べることで汗をかきますし、夏場はちょっと歩くだけでも汗が流れてくる程、汗かきな私ですが、基本冷え性です🙄
そして、カプサイシンダイエットを始めてから辛党ユーザーとなってしまいました。
17年経った現在、いきついたのが『日本一辛い黄金一味』です٩( ‘ω’ )و
辛党化した私は、辛い食べ物を食べることで食欲が増して、現在は食べ過ぎてしまうこともあります。
『夏バテ防止に～』『疲労回復に～』とも耳にしますが、食欲増進してしまったら、減量を目的とするダイエットにカプサイシンダイエットは、『どちら側なんです？』状態なのです( ˙▿˙ ; )
終わりに＊讃岐うどんダイエット＆カプサイシンダイエットについて
讃岐うどんダイエット＆カプサイシンダイエットで1週間で-8㎏減量に成功しましたが、98㎏→90Kg‥
振り返ってみると謎なこともあったり、正しいダイエットかといえばお分かりの通り、栄養面的に偏りすぎていて、おすすめするものではありません(>_<)
ダイエットについて、色々な情報がこの世に出回っていますが、本当にそれが良いのか、見極める為に自ら情報をとりに行ってほしいなと切に思います。
暇つぶしにどうぞ
以上！
讃岐うどんダイエット＆カプサイシンダイエットで1週間で－８㎏減量に成功した話でした♪♪
最後までご覧いただきありがとうございました✧